نبی کریم صلی الله عليه وسلم کے فرمان کی روشنی میں خوشخبری سنا دی گئی۔

سبحان اللہ اسلام ایک سچا دین۔

نبی کریم صلی الله عليه وسلم نے 1400 سال پہلے  ہی بتا دیا کہ ایسی بیماری آئے گی ۔

سبحان اللہ دنیا کو خوشخبری سنا دی گئی آج کا جاوید چودھری کا ایمان افروز کالم پڑھیں۔

مکمل کا لم کے لئے کلک کریں۔

روزہ داروں کی اکثریت بیمار ہو کر ہسپتال کیوں آ رہی ہے اک ہسپتال کی حیران کن رپورٹ

رمضان المبارک کے دوران ایسی چیزیں جو صحت کے لیے

 خطرناک ہیں انکا خیال رکھیں۔

افطار کے لئے بڑی مقدار میں خوراک یا غیر متوازن غذا کا استعمال پیٹ میں خرابی اور آنتوں کی خرابی کا باعث ہوسکتا ہے جو صحت کی موجودہ صورتحال کو خراب کرسکتی ہے۔

رمضان المبارک میں افطاری کے وقت ضرورت سے زیادہ کھانے کی وجہ سے لوگ صحت کے مسائل کا سامنا کرسکتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر ، HMC حماد جنرل اسپتال (HGH) ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ میں معدے کی بیماریوں میں مبتلا مریضوں کی آمد دیکھتا ہے۔

 

اگر لوگ اعتدال پسند کھانوں کی مقدار اور حد سے زیادہ مقدار کو برقرار نہیں رکھتے ہیں تو ، یہ روزے کے مقصد سے متصادم ہے۔ یہ وزن میں اضافے اور موٹاپا اور اس سے وابستہ پیچیدگیاں ، جیسے ذیابیطس mellitus اور دل کی بیماری کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ روزہ رکھنے کے فوائد کا ایک حصہ معاشرتی تعلقات کو تقویت بخشنے اور ہمدردی اور خیرات کو بڑھانے کے لئے ، صحت مند طرز زندگی تیار کرنے میں ہماری مدد کرنا ہے۔

 

رمضان میں ضرورت سے زیادہ کھانے کی وجہ سے سب سے عام بیماریوں میں سے ایک پیٹ میں درد ہے۔ ایسا ہوتا ہے جب لوگ مغرب اذان دیئے جانے کے فورا. بعد کھاتے ہیں۔ کھانے میں کاربوہائیڈریٹ کی ایک بہت بڑی مقدار لوگوں کو پھولا بناتی ہے اور یہی وجہ ہے کہ اکثر پیٹ میں درد ہوتا ہے۔

 

کسی بھی ایسی بیماری سے بچنے کا سب سے بہتر طریقہ یہ ہے کہ افطاری کے کھانے کی پیشگی منصوبہ بندی کریں اور یہ یقینی بنائیں کہ ہلکا پھلکا ہے ، اس کے ساتھ ساتھ آپ کو ہائیڈریٹ اور متحرک رکھنا ہے۔

 

رمضان المبارک کے دوران ناقص صحت سے بچنے کے ل Other دیگر سفارشات میں شامل ہیں:

سحور (صبح سویرے کا کھانا) کو چھوڑیں کیوں کہ اس سے آپ کے روزے کی لمبائی میں اضافہ ہوگا ، جو اس گرم موسم میں مناسب نہیں ہے اور اس کی وجہ سے پانی کی کمی اور تھکاوٹ ہوسکتی ہے۔

افطار اور سونے کے وقت کے درمیان زیادہ سے زیادہ پانی پئیں۔

افطار اور سحور کھانے کے دوران نمکین کھانوں سے پرہیز کریں۔

کیفینٹڈ مشروبات جیسے کوک ، کافی یا چائے سے پرہیز کریں۔

بھاری چکنائی والی کھانوں کا استعمال نہ کرنے کی کوشش کریں ، جو اکثر معدے کی خرابی کا باعث بنتے ہیں (جب کھانے کی تیاری میں تیل استعمال کرتے ہو تو صرف تھوڑی مقدار میں زیتون کا تیل یا دیگر کثیر وساسی چربی استعمال کریں)۔

بہتر کاربوہائیڈریٹ اور شوگر سے بھی پرہیز کریں (مثال کے طور پر سفید روٹی ، سفید چاول ، مٹھائیاں ، اور پیسٹری) جس سے خون میں شوگر اضافے کا سبب بن سکتا ہے ، جس سے وزن میں اضافہ ہوتا ہے۔

سہرور کھانے کے ل it ، مشورہ دیا جاتا ہے کہ پروٹین ، تیل ، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ جیسے پھلیاں کھائیں ، اور آدھا کپ تازہ جوس پائیں یا پھل کا آدھا ٹکڑا کھائیں۔

اپنے افطاری کے کھانے سے ایک سادہ ، آسانی سے ہضم ہونے والے کھانے جیسے تین ٹکڑوں کی کھجور ، آدھا کپ سنتری کا رس یا ایک کپ سبزیوں کا سوپ ڈال کر افطار کریں۔ یہ آپ کے گلوکوز کی سطح کو معمول پر لوٹنے میں اور اہم کھانے کے دوران اپنی بھوک پر قابو پانے میں مدد کرتے ہیں۔

کھانے کی اشیاء کو فرج میں یا کھانے کے لیبل پر ہدایت کے مطابق ذخیرہ کریں۔

حیات آباد میڈیکل کمپلیکس کے ڈاکٹر کرونا سے انتقال کر گئے بریکنگ نیوز ۔

پشاور حیات آباد میڈیکل کمپلیکس کے ڈاکٹر کرونا سے انتقال کر گئے ۔

ڈاکٹر پروفیسر محمد جاوید کو ایک ہفتہ پہلے کرونا ہوا تھا جس پر انکو حالت خراب ہونے پر وینٹی کار پر رکھا گیا تھا مگر وہ جانبر نہ ہو سکے۔

ڈاکٹر پروفیسر محمد جاوید کرونا مریضوں کا علاج کر رہے تھے۔

حکومت نے انکا نام سول بھی ایوارڈ کے لئے نامزد کر دیا ہے۔

ڈاکٹر پروفیسر محمد جاوید ایک انتہائی ملنسار اور مہربان شخص تھے۔

اس سے پہلے بھی پشاور میں دو ڈاکٹر کرونا کا شکار ہوچکےہین ۔

رمضان کے جسمانی اور روحانی فوائد ایک بہترین تحریر۔

رمضان کے روزے کے روحانی اور جسمانی فوائد

رمضان المبارک کے آغاز کے ساتھ ہی پوری دنیا میں مسلمان روزانہ طلوع فجر سے لے کر روزانہ شام 30 بجے تک قرآن مجید کے مطابق شروع کردیتے ہیں۔

"اے اہل ایمان جو آپ پر روزہ فرض کیا گیا ہے جیسا کہ پہلے لوگوں پر فرض کیا گیا تھا تاکہ آپ تقوی سیکھیں" (قرآن 2: 183)

عربی لفظ تقوی کا متعدد طریقوں سے ترجمہ کیا جاتا ہے جس میں خدا کا شعور ، خدا کا خوف ، تقویٰ ، اور خود پرستی شامل ہے۔ اس طرح ہم سے کہا جاتا ہے کہ صبح سے شام تک ایک ماہ تک روزہ رکھیں اور اس عرصے میں کھانا ، پانی ، جنسی اور غیر مہذب گفتگو سے گریز کریں۔

لیکن ہمیں روزہ رکھنے کی ضرورت کیوں ہے؟ یہ ہمارا تجربہ ہے کہ دنیا کے فتنوں اور طریقوں سے ہماری پاکیزگی اور کفایت شعاری خراب ہوتی ہے۔ اس طرح ہم سارا وقت کھانوں میں مشغول رہتے ہیں ، سارا دن چھینٹیں مارتے رہتے ہیں اور موٹاپے کی طرف جارہے ہیں۔ ہم بہت زیادہ کافی ، یا چائے ، یا کاربونیٹیڈ مشروبات پیتے ہیں۔ کچھ سیکساہولک اس وقت تک جنسی سے دور نہیں رہ سکتے جب تک کہ وہ دن میں کم سے کم ایک یا زیادہ دن ایسا نہ کریں۔ جب ہم بحث کرتے ہیں تو ہم اپنی شائستگی کو ایک طرف چھوڑ دیتے ہیں اور بے ہودہ گفتگو اور یہاں تک کہ جسمانی لڑائی کا بھی سہارا لیتے ہیں۔

اب جب کوئی روزہ رکھتا ہے تو ، وہ سب کچھ نہیں کرسکتا۔ جب وہ منہ کو پانی پینے والے کھانے کی طرف دیکھتا ہے تو ، وہ اس کا ذائقہ بھی نہیں اٹھا سکتا اور اگر وہ ایسا کرتا ہے تو اسے سنیکنگ اور نابالغ کے ساتھ ساتھ سگریٹ پینا چھوڑ دیتا ہے۔ مستقل کافی ، چائے یا کوک بھی نہیں پیتے ہیں۔ جنسی جذبات کو کم کرنا پڑتا ہے اور جب اسے لڑائی پر اکسایا جاتا ہے تو وہ کہتا ہے "میں روزہ رکھ رہا ہوں کہ میں آپ کی اشتعال انگیزی کا جواب نہیں دے سکتا"۔ خدا کے ہوش یا خدا کی قربت ، ایک بہتر کلام کے حصول کے ل we ، ہمیں مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ مزید نماز پڑھیں اور قرآن کو پڑھیں۔

رمضان المبارک کے طبی فوائد

مسلمان طبی فوائد کی وجہ سے روزہ نہیں رکھتے جو ثانوی نوعیت کے ہیں۔ مریضوں کے ذریعہ روزے کا استعمال وزن کے انتظام ، ہاضمہ کو آرام کرنے اور لپڈ کو کم کرنے کے لئے کیا جاتا ہے۔ کل روزہ رکھنے کے ساتھ ساتھ کریش ڈائیٹس کے بھی بہت سے منفی اثرات ہیں۔ اسلامی روزہ اس طرح کے غذا کے منصوبوں سے مختلف ہے کیونکہ رمضان کے روزے میں ، غذائیت کی کمی یا کیلوری کی ناکافی مقدار نہیں ہے۔ رمضان المبارک کے دوران مسلمانوں کی کیلوری کی مقدار غذائی ضروریات کے رہنما اصولوں سے یا اس کے نیچے ہے۔ اس کے علاوہ ، رمضان میں روزہ رضاکارانہ طور پر لیا جاتا ہے اور یہ معالج کی طرف سے تجویز کردہ مشروعیت نہیں ہے۔

رمضان المبارک ایک باقاعدہ نفس اور نفس کی تربیت کا مہینہ ہے ، اس امید کے ساتھ کہ یہ تربیت رمضان کے اختتام سے بھی آگے چلے گی۔ اگر رمضان کے دوران سیکھا گیا اسباق ، خواہ غذائی اجزاء ہوں یا راستبازی کے لحاظ سے ، رمضان کے بعد اس پر عمل کیا جائے تو اس کے اثرات دیرپا ہوں گے۔ مزید یہ کہ رمضان المبارک کے دوران جو قسم کا کھانا لیا جاتا ہے اس میں کریش غذا کا کوئی منتخب معیار نہیں ہوتا ہے جیسے کہ صرف پروٹین یا پھل صرف قسم کی غذا ہوتی ہے۔ ہر چیز جو جائز ہے اعتدال پسند مقدار میں لی جاتی ہے۔

رمضان اور مکمل روزے کے درمیان فرق کھانے کا وقت ہے۔ رمضان کے دوران ، ہم بنیادی طور پر دوپہر کا کھانا کھاتے ہیں اور صبح کا ناشتہ کرتے ہیں اور شام تک کھانا نہیں کھاتے ہیں۔ 8 سے 10 گھنٹوں تک پانی سے پرہیز لازمی طور پر صحت کے لئے برا نہیں ہے اور در حقیقت ، یہ جسم کے اندر موجود تمام رطوبتوں کی حراستی کا سبب بنتا ہے ، جس سے تھوڑی سے پانی کی کمی پیدا ہوتی ہے۔ جسم کے پاس پانی کے تحفظ کا اپنا ایک طریقہ کار ہے۔ در حقیقت ، یہ دکھایا گیا ہے کہ ہلکی پانی کی کمی اور پانی کا تحفظ ، کم از کم پودوں کی زندگی میں ، ان کی لمبی عمر کو بہتر بناتا ہے۔

روزے کے جسمانی اثر میں بلڈ شوگر کو کم کرنا ، کولیسٹرول کو کم کرنا اور سسٹولک بلڈ پریشر کو کم کرنا شامل ہے۔ در حقیقت ، رمضان کا روزہ ہلکے سے اعتدال پسند ، مستحکم ، غیر انسولین ذیابیطس ، موٹاپا ، اور ضروری ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لئے ایک مثالی سفارش ہوگی۔ 1994 میں ، کاسالبانکا میں منعقدہ "صحت اور رمضان" سے متعلق پہلی بین الاقوامی کانگریس نے روزے کی طبی اخلاقیات کے بارے میں 50 وسیع مطالعات میں داخلہ لیا۔ جبکہ بہت ساری طبی حالتوں میں بہتری نوٹ کی گئی تھی۔ تاہم ، کسی بھی طرح سے روزہ رکھنے سے کسی مریض کی صحت یا ان کی بنیادی لائن طبی حالت خراب نہیں ہوسکتی ہے۔ دوسری طرف ، جو مریض سیور بیماریوں میں مبتلا ہیں ، چاہے وہ قسم اول ذیابیطس ہوں یا کورونری دمنی کی بیماری ، گردے کی پتھری ، وغیرہ ، روزے سے مستثنیٰ ہیں اور انہیں روزہ رکھنے کی اجازت نہیں ہونی چاہئے۔

روزے کے نفسیاتی اثرات بھی ہیں۔ رمضان کے مہینے میں روزہ رکھنے والوں کے لئے امن و سکون ہے۔ ذاتی دشمنی کم سے کم ہے ، اور جرائم کی شرح کم ہوتی ہے۔ مسلمان نبی from سے مشورہ کرتے ہیں جس نے کہا ، "اگر کوئی آپ کی بہتان لگاتا ہے یا آپ کے خلاف حملہ کرتا ہے تو کہیں کہ میں روزہ رکھتا ہوں۔"

یہ نفسیاتی بہتری روزے کے دوران خون میں گلوکوز کی بہتر استحکام سے متعلق ہوسکتی ہے کیونکہ کھانے کے بعد ہائپوگلیسیمیا ، رویے میں بدلاؤ بڑھاتا ہے۔ رات کے وقت اضافی دعا کا فائدہ مند اثر ہوتا ہے۔ اس سے نہ صرف کھانے کے بہتر استعمال میں مدد ملتی ہے بلکہ توانائی کی پیداوار میں بھی مدد ملتی ہے۔ نماز کے ہر اکائی کے ل 10 10 اضافی کیلوری آؤٹ پٹ ہیں۔ ایک بار پھر ، ہم ورزش کے لئے دعائیں نہیں کرتے ہیں ، لیکن اضافی کیلوری کے استعمال کے ساتھ جوڑوں کی ہلکی سی حرکت ورزش کی ایک بہتر شکل ہے۔ اسی طرح تلاوت قرآن سے نہ صرف دل و دماغ کو سکون ملتا ہے بلکہ یادداشت میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔

رمضان کے آخری 10 دنوں میں عجیب راتوں میں سے ایک رات کو قدرت کی رات کہا جاتا ہے جب فرشتے نیچے اترتے ہیں ، اور خدا کی عبادت کو قبولیت کے ل. لے جاتے ہیں۔

روزہ عبادت کا ایک خاص عمل ہے جو صرف انسانوں اور خدا کے مابین ہے کیونکہ کوئی بھی شخص یقینی طور پر نہیں جانتا ہے کہ کیا یہ شخص واقعی میں روزہ رکھتا ہے۔ اس طرح خدا ایک حدیث کواڈسی میں کہتا ہے کہ "روزہ میرے لئے ہے اور میں اس کا بدلہ لوں گا"۔ ایک اور حدیث میں ، حضرت محمد صلی اللہ علیہ وسلم نے فرمایا ہے کہ "اگر کوئی شخص الفاظ اور فعل میں جھوٹ کو ترک نہیں کرتا ہے تو خدا کو کھانا پینا چھوڑنے کی ضرورت نہیں ہے"۔

تمام مسلمانوں کو رمضان مبارک ہو۔

courtesy: Dr Shahdi Athar: English article.

 Shahid Athar M.D. is Clinical Associate Professor of Internal Medicine and Endocrinology, Indiana University School of Medicine Indianapolis, Indiana, and a writer on Islam.

ٌپریشانی ختم اپنے عضو تناسل کو بڑا بنانے کا طریقہ

اپنے عضو تناسل کو بڑا بنانے کا طریقہ

کیا عضو تناسل کھینچنے سے   بڑا ہو سکتا ہے؟

محفوظ طریقے سے کس طرح بڑھائیں

کھینچنے والی مشقوں کو آزمانے میں کوئی مضائقہ نہیں ہے۔ وہ آپ کو اپنے عضو تناسل کے سائز اور ظاہری شکل سے زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

کھینچنے والی ورزشیں

اس سے پہلے کہ آپ کوئی دستی کھینچیں:

these صرف یہ مشقیں کریں جب آپ تیز ہوں۔

اگر ورزش میں درد یا تکلیف ہو تو رک جا•۔

• دیوار یا میز کے کام کرتے وقت بیٹھیں یا کھڑے ہوں۔

injury چوٹ سے بچنے کے لئے دن میں ایک یا دو بار یہ مشقیں کریں۔

you اگر آپ ان مشقوں کو زیادہ دیر رکھنا چاہتے ہیں یا زیادہ کثرت سے کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

اپنے عضو تناسل کو دستی طور پر بڑھانے کے لئے:

1. اپنے عضو تناسل کے سر پر گرفت کریں۔

2. اپنے عضو تناسل کو اوپر کی طرف کھینچیں ، اسے تقریبا about 10 سیکنڈ تک کھینچیں۔

your. اپنے عضو تناسل کو مزید 10 سیکنڈ کے لئے بائیں طرف کھینچیں ، پھر دائیں سے۔

these. ان اقدامات کو دن میں ایک یا دو بار لگ بھگ 5 منٹ تک دہرائیں۔

یا اس کی کوشش کریں:

1. اپنے عضو تناسل کے سر پر گرفت کریں۔

2. اپنے عضو تناسل کو اوپر کی طرف کھینچیں۔

3. ایک ہی وقت میں اپنے عضو تناسل کی بنیاد کے آس پاس کے علاقے پر دبائیں۔

4. اس پوزیشن کو تقریبا 10 10 سیکنڈ تک برقرار رکھیں۔

these. آپ کے عضو تناسل کو بائیں طرف کھینچتے ہوئے ان اقدامات کو دہرائیں ، اور آپ کے عضو تناسل کی دائیں طرف دباؤ ڈالیں۔

6. اپنے عضو تناسل کو دائیں طرف کھینچتے ہوئے ان اقدامات کو دہرائیں ، بائیں جانب اپنے عضو تناسل کی بنیاد پر دباؤ ڈالیں۔

7. اس مشق کو دن میں ایک بار 2 منٹ تک دہرائیں۔ 

اپنے عضو تناسل کو "جیلق" لگانے کے لئے:

1. اپنی شہادت کی انگلی اور انگوٹھے کو O شکل میں رکھیں۔

2. O-shaped اشارہ اپنے عضو تناسل کی بنیاد پر رکھیں۔

O. جب تک آپ اپنے عضو تناسل کے شافٹ پر ہلکا دباؤ نہ ڈالیں O کو چھوٹا بنادیں۔

your. اپنی انگلی اور انگوٹھے کو آہستہ آہستہ اپنے عضو تناسل کے سر کی طرف لے جائیں یہاں تک کہ آپ نوک پر جائیں۔ دباؤ کو کم کریں اگر یہ تکلیف دہ محسوس ہوتا ہے۔

5. روزانہ ایک بار تقریبا 20 سے 30 منٹ تک دہرائیں۔

گڑ کے ایسے جسمانی فوائد کہ آپ حیران رہ جائیں ۔

گڑ کھائیں اور زندگی خوبصورت بنائیں ایسے فوائد آپ 

حیران رہ جاۂین ۔

کبھی سوچا بھی نہ تھا کہ ایسا فائدہ بھی ہو گا۔

پورا آرٹیکل پڑھیں اور ز دگی خوشگوار بناۂیں۔

تفصیل یہاں پڑھیں

قد بڑھانے کا آزمودہ ٹوٹکا آج ہی آزماۂیں

قدبڑھاناہے تو پیسہ نہیں عقل سے کام لیں

ہمارے بتائے گئے طریقے سے ساگودانہ کھائیں اور پھر کمال دیکھیں

یقین جانیں، اپنا قد دیکھ کر آپ خود حیران رہ جائیں گے

مکمل تفصیل یہاں پڑھیے