صحت مند زندگی کے بنیادی اصول

صحت مند رہنے کے بنیادی اصول! 💪🍎

• 🥦 غذائی تنوع: مختلف غذائی عناصر کو اپنی روزمرہ کھانے میں شامل کریں۔ سبزیاں، پھل، دانے، مچھلی، مغزیات اور دودھ سے بھرپور خوراک لیں۔
• 🚰 پانی کی مقدار: روزانہ کم از کم آٹھ گلاس پانی پئیں۔ پانی جسم کی ترقی اور خوبصورتی کے لئے اہم ہے۔
• 🍬 محدود میں میٹھے اور چکلی خوراک: میٹھے اور چکلی خوراک کو محدود رکھیں تاکہ دندان اور صحت پر برا اثر نہ ڈالے۔
• 🏋️‍♂️ حرکت اور ورزش: منظم ورزش کرنا اور روزانہ حرکت کرنا اہم ہے۔ ایک صحت مند جسم کے لئے ماضیق ورزش کریں۔
• 🚭 تنباکو اور نشہ کا ترک: تنباکو اور دوسرے نشے کو چھوڑنا بہتری کے لئے ضروری ہے۔
• 😴 روزانہ کم از کم آٹھ گھنٹے کی نیند: منظم نیند لینا اپنے جسم کو استراحت فراہم کرتا ہے اور تناؤ کو کم کرتا ہے۔
• 🤝 تندرست روابط: خوشی اور تندرست رشتے بنانا اور ان کا خیال رکھنا آپ کی دل و دماغی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

صحت مند رہنے کے ان اصولوں کو اپنا کر، آپ اپنی زندگی کو خوشیوں سے بھر دینے کے ساتھ ساتھ اپنے مقصدوں کو بھی حاصل کر سکتے ہیں! 🌟

کالے جادو کی نشانیاں

 

کالے جادو کی نشانیاں. 

1 بیماری ہونے کے باوجود رپورٹس کلئیر آنا

2جاگنے کے بعد جسم کا درد کرنا اور تھکاوٹ محسوس کرنا،

3طبیعت میں چڑچڑاپن اور تنہائی پسند ہوجانا

4 چھوٹی چھوٹی باتوں پر شدید غصہ آنا اور غلطی پر ہونے کے باوجود غلطی کا اقرار نہ کرنا

5 رشتہ داروں اور دوست احباب سے بڑے بڑے جھگڑے پیدا ہونا

6 ہر وقت یہ محسوس کرنا کہ کوئی مجھے دیکھ رہا ہے ہجوم سے جی کترانا انجانا خوف محسوس کرنا کہ گھر سے نکلوں تو مر جاؤں گا

7 دماغ کا ماؤف ہو جانا سوچنے سمجھنے کی صلاحیت ختم ہو جانا

8 سر سینے اور کمر کے نچلے حصے یا کندھوں پر بوجھ یا درد محسوس کرنا۔

9 معدہ کا مستقبل خراب رہنا تین تین مرتبہ پیشاب کیلۓ جانا اور مطمئن نہ ہونا

10  گردوں اور پاؤں کے تلوں میں سوئیاں چھبنا

11 جسم کا گوشت پھڑکنا گھٹنوں میں مستقبل درد رہنا

12  کوئی چیز رکھ کر بھول جانا بلا وجہ لوگوں کی مخالفت کرنا

13  مسجد جانے سے دل گھبرانا نماز اور آذان سے کراہت محسوس کرنا دین کے بارے میں کفریا خیالات آنا

14  بلاوجہ رونے کو دل کرنا اینے محسوس کرنا کہ کوئی آواز دے رہا ہے

15 کانوں کا بجنا اور اس میں سیٹھی کی اواز آنا

16 گندگی کے مکھی کا مسلسل پیچھا کرنا

17 جسم کا کٹنا خون کے چینٹے گرنا  بالوں اور کپڑوں کا کٹنا خواب میں خون سیلاب اور عورتوں کے جمگٹے کو دیکھنا

18  کاروبار کا اچانک نیچے گرنا دوسروں سے ادھار پیسے لیکر اس کو بھی ڈبونا

19  جوان بچیوں کا رشتہ نہ آنا اور آکر بچی کو مایوس کرنا

20 بے اولاد جوڑے کا ٹیسٹ کلئیر ہونا اور پھر بھی بچہ نہ ہونا یا تیسرے اور پانچویں مہینے کے حمل کا مسلسل گرنا یہ سب جادو اور بندش کے اثرات ہیں۔

21 پاک باز اور فرشتہ سیرت بیویوں کے شوھروں کا مسلسل گندی عورتوں کے ساتھ رہنا اور اپنے فرشتہ ٹائپ بیوی کو طلاق کی دھمکیاں دینا تو ایسے شوھر اپنے اختیار میں نہیں ہے اس پر بھی اگے سے جادو چل رہے ہیں یہ سب جادو کے اثرات ہیں۔

اگر کسی کو علامت ہیں تو رابطہ کرے ....

صحت کا خزانہ چند سنہری اصول

صحت کا خزانہ چند سنہری اصول اپنائیں اور تندرست رہیں۔

1۔ روزانہ ایک دیسی لہسن ضرور کھائیں. 

2۔ ناشتے میں ابلے ہوئے انڈے کا استعمال لازمی کریں۔

3۔ ناشتے کے وقت ایک سیب کا استعمال کریں۔

4۔ گھی کی روٹی کی بجائے خشک روٹی استعمال کریں۔

5۔ دن میں 12 گلاس پانی ہر صورت پیئں۔

6۔ ایک دن چھوڑ کر تخم ملنگہ یا اسپغول چھلکا کا استعمال کریں۔

7۔ادرک۔ سونف۔ دار چینی۔ پودینہ۔ چھوٹی الائچی۔

تمام چیزیں تھوڑی مقدار میں لیں۔زیادہ نہ لیں۔انکا قہوہ بنا کے ایک ایک کپ پیئں۔ آدھا لیموں ملا لیں۔ایک دن چھوڑ کر ایک دن پیئں۔

8- روزانہ پانچ یا سات کجھوریں کھائیں. 

9- صبح کے وقت بھگو کے رکھے ھوئے بادام چھیل کر کھائیں 12 عدد 

10- بوتل اور ڈبے والے juices ترک کر دیں۔ بہت نقصان دہ ہیں۔ان کی جگہ گھر میں Fresh juice بنا کر پیئں۔

11- روزانہ اپنے ہاتھ کی ہتھیلیوں اور پاؤں کے تلووں پر تیل لگا کر سوئیں۔ ناف میں تین قطرے تیل ڈالیں۔ کافی بیماریوں سے محفوظ رکھتا ہے۔

12- تلاوت قرآن پاک، پانچ وقت نماز پابندی سے پڑھیں اور جو تھوڑا سا وقت جب بھی ملے اللہ کا ذکر کریں۔

کمزوری اور لاغر پن کا بہترین گھریلو علاج وزن بڑھانے کا آسان نسخہ

وزن کیسے بڑھائیں۔۔

جیسے وزن کم کرنا ایک بڑا مسئلہ ہے ویسے ہی وزن کو بڑھانا بھی کسی آزمائش سے کم نہیں۔ کمزور لوگوں کا آدھا خون تو دوسرے لوگوں کےطعنے ہی نچوڑ لیتے ہیں۔ آج ہم آپ کیلئے وزن کو انتہائی تیزی سے بغیر کسی نقصان کےبڑھانے کے ایسے نُسخے لیکر آئے ہیں جو کم خرچ بالا نشین کی تعریف پر بالکل پُورے اُترتے ہیں اور آزمودہ بھی ہیں۔

*نسخہ نمبر 1:*

آجکل خربوزوں کا سیزن عُروج پر ہے اور اسی میں چُھپا ہے آپکا علاج! جی ہاں، خربوزوں کے بیجوں کو اکٹھا کرکے کسی برتن میں آدھے دن کیلئے رکھ چھوڑیں تاکہ بیج الگ الگ ہو جائیں۔پانی سے نکال کرسوکھا کر ان بیجوں کو کسی شیشے کے جار میں رکھ لیں اور دن میں 20 سے 30 بیج چھلکا اُتار کر چلتے پھرتے پھانک لیا کریں (مُراد چُبانا ہے، سالم نگلنا نہیں)۔ مرد حضرات بے شک صبح گھر سے نکلتے ہوئے روز یہ بیج جیب میں ڈال لیا کریں اور چلتے پھرتے جب بھی ٹائم ملے بےشک تھوڑے تھوڑے کر کے کھا لیا کریں۔ پھر دیکھیں اگلے ہی دن سے بھوک کیسے زور مارتی ہے اور کھایا پیا کیسے لگتا ہے۔۔۔ پانی، روٹی، گوشت، سبزی جو بھی کھائیں گے 3 سے 4 گھنٹے میں ان شاءاللہ خوب ہضم ہو کر جسم کا حصہ بن جائے گا۔

بچے، بوڑھے، مرد، خواتین اور بیماری کی وجہ سے کمزور ہونے والے لوگ بلا تکلف استعمال کریں، فائدہ اُٹھائیں۔

راز اس نُسخے کا یہ ہے کہ خربوزے کے بیج میں اللہ نے انسانی جسم کے میٹابولزم کو BOOST کرنے کی زبردست طاقت چُھپا رکھی ہے۔ جن لوگوں کو قبض کی شکایت رہتی ہے وہ ایک بار یہ نُسخہ ضرور آزمائیں۔ اس چھوٹے سے بیج میں ہزار کرامات چھُپی ہوئی ہیں جتنے اشارے دے دئے ہیں عقلمند اُن سے بہت کُچھ سمجھ جائیں گے۔

جب مطلوبہ وزن حاصل ہو جائے تو کبھی کبھی 3 یا 4 دن بعد تھوڑے سے بیج کھا لیا کریں اور اپنی صحت کا خیال رکھیں واک کریں اور نماز پڑھیں۔

*نسخہ نمبر 2:*

روز رات کو سونے سے 2 یا 3 گھنٹے پہلے 3 سے 4 کیلے لیکر کسی برتن یا کپ میں چمچ سے کچل کر حلوہ سا بنا لیں یعنی "MESH" کر لیں (مشین سےگرائنڈ یا بلینڈ مت کریں)۔ ٹی وی دیکھتے ہوئے یا اخبار پڑھتے ہوئے آرام اور تسلی سے چمچ کے ساتھ 10 سے 15 منٹ میں کھائیں (زیادہ مزہ لینے کیلئے تھوڑی دیر فریج میں ٹھنڈا بھی کرسکتے ہیں اور روح افزاء وغیرہ ڈال لیں تو کیا بات ہے)۔

کیلے کھانے کے 10 منٹ بعد ایک گلاس نیم گرم دودھ پی لیں اور تھوڑی سی واک کرکے سو جائیں۔ انشاءاللہ 3 سے 4 دن میں وزن بڑھنا شروع ہوجاے گا۔

سردیوں میں پاؤن کی انگلیوں میں خارش اور سن ہونے کا گھریلو آسان علاج

 سردیوں میں پاؤں کی انگلیوں پےسوالینگ ہو جاتی ہے اس کے لیے آزمودہ ٹوٹکا 

حالص سرسوں تیل اور نمک مکس کرے نیم گرمُ کر کے انگلی کی مالش کرے اچھے سے پھر دو جراب چڑا کے سو جاے  تین۔ چار لگے اگر میرے دس سال سے یہ ھوتا تھا بہت مسلۂ تھا رات سو نہ سکتی تھی نہ چلا جاتا تھا پھر اللہ کا شکر ہے اس ٹوٹکے کمال کردیا آج مین چھ سال کر رہی ھوں اب تو جیسے بھول گی کبھی ایسا تھا 

حالص سرسوں تیل اور نمک مکس کرے نیم گرمُ کر کے انگلی کی مالش کرے اچھے سے پھر دو جراب چڑا کے سو جاے  تین۔ چار لگے اگر ذیادھ سوجن ہے پر آرام ا جاے گا 

دعا میں یاد رکھے اگر فائدھ ھو ضرور بتاے سب کو  سوجن ہے پر آرام ا جاے گا 

دعا میں یاد رکھے اگر فائدھ ھو ضرور بتاے سب کو

بدگمانی نفرتوں کا آغاز شیطان کا پہلا وار۔

بدگمانی سے بچو

بد گمانی سے بچو ایسے حیران کن واقعات جو آپ کی زندگی بدل دیں۔

دو سال قبل جب میں نے ایک کمپنی میں ملازمت کی تو وہاں کم و بیش سب ہی خوش مزاج لوگ تھے۔ مگر ایک انگریز نوجوان ایسا بھی تھا جو اکثر میری بات کا جواب نہیں دیتا، میں اسے آواز دیتا تو بعض اوقات وہ میری طرف دیکھنا بھی گوارا نہ کرتا اور کبھی میں مذاق کرتا تو مسکراتا تک نہیں۔ میرے دل میں یہ بات آگئی کہ کیسا بدمزاج آدمی ہے ، شاید اپنی گوری چمڑی پر نازاں ہے ..... یہاں تک کہ ایک سال یوں ہی گزر گیا ، پھر ایک روز اس نے کسی بات کے دوران مجھے بتایا کہ وہ سماعت سے جزوی طور پر محروم ہے، اسلئے اکثر لوگوں کی باتیں سن نہیں پاتا، مجھ پر گھڑوں پانی پڑ گیا کہ میں کیسے اس سے اتنا عرصہ بدگمان رہا !

.میرے گھر سے قریبی علاقے میں ایک شخص مجھے اکثر نظر آتا ، وہ ڈبل روٹی یا چپس کھاتا تو کافی سارا کونے میں پھینک دیتا۔ میں سوچنے لگا کہ کیسا ناشکرا ہے، رزق کی بے حرمتی کرتا ہے، اسے ضائع کردیتا ہے ، اگر نہیں کھانا ہوتا تو تھوڑا لیا کرے، یہی سوچتے ایک روز اس سے آنکھیں چار ہوئی تو اس نے مسکرا کر چمکتی آنکھوں کے ساتھ کہا کہ 'بھائی یہ دیکھو ، یہ میں کیڑوں کو کھانا ڈالتا ہوں ، انہیں کیسے رزق دیتا ہے' .. میں ٹھٹھک کر رک گیا ، میں جسے ناشکرا سمجھتا تھا، وہ تو کئی ناتواں مخلوق کو رزق دینے کا ذریعہ بنا ہوا تھا۔ ندامت سے میرا سر جھک گیا ۔

انگلینڈ میں رواج ہے کہ ہمارے دیسی لوگ اپنا نام بدل کر انگریزو جیسا بنا لیتے ہیں ۔ جیسے جمشید بدل کر 'جم' بن جاتا ہے یا تیمور بدل کر ' ٹم ' رہ جاتا ہے وغیرہ .. ایک روز اپنے دوستوں سے ملنے ایک دوسرے علاقے گیا تو وہاں دیکھا کہ سب گورے میرے ایک دوست محمد کو 'مو' کہہ کر بلا رہے ہیں۔ مجھے شدیدتکلیف ہوئی کہ کائنات کے حسین ترین نام کو بدل کر کیسا کر ڈالا ؟ صرف اسلئے کہ گوروں سے مناسبت ہوجائے؟ .. اسی خیال کو دل میں دبائے رکھا لیکن کہا نہیں۔ واپس گھر آگیا ۔ کچھ عرصہ بعد پھر ملاقات ہوئی اسی دوست سے، اس بار نہیں رہا گیا۔ میں نے کہا محمد تمہارا نام تو سب سے بلند ہے اور تم نے اسے بدل کر 'مو' کردیا ، ایسا نہ کرو ! ... میری بات سن کر اس نے جواب دیا کہ 'عظیم بھائی ، میں نے ایسا جان کر کیا ہے، جب کام پر ہوتا ہوں تو یہ لوگ غصہ یا مذاق میں مجھے گالیاں دیتے ہیں، میں نہیں چاہتا تھا کہ میرے نبی کے نام کے ساتھ کوئی نازیبا کلمہ یہ کہیں، لہٰذا میں نے اپنا نام 'مو' لکھوا دیا تاکہ یہ 'مو' کو گالی دیں ، 'محمد' کو نہیں ! ...... یہ سن کر میری حالت ایسی تھی کہ کاٹو تو لہو نہیں ، میں دہل گیا کہ اگر آج میری ملاقات نہ ہوتی اور میں اس سے یہ نہ پوچھتا تو ساری زندگی میں اپنے اس بھائی کے بارے میں بدگمانی سینے میں دبائے رکھتا۔ وہ حرکت جسکا کرنا مجھے گستاخی لگتا تھا ، وہ تو حب رسول کا اعلی نمونہ تھی ۔

میں اب جان گیا ہوں، میں اب سمجھ گیا ہوں کہ میری یہ آنکھ مجھے جو بھی دکھائے ، میں کسی کے بارے میں بدگمانی نہیں رکھوں گا ! میرے رب نے اپنی کتاب میں سچ کہا ہے کہ

.سورہ الحجرات ١٢

''اے وہ لوگو جو ایمان لائے ہو، گمانوں سے بہت اجتناب کیا کرو، کیونکہ بعض گمان صریح گناہ ہوتے ہیں؛ اور ٹوہ میں نہ لگو، ..."

رنگ گورا کرنے کا آسان گھریلوٹوٹکا جو چہرہ ہی نہیں بلکہ پورا جسم گورا کرے۔

رنگ گورا کرنے کا گھریلو ٹوٹکا

لوگ رنگ گورا کرنے کے لئے کیا کیا جتن کرتےہیں اور کئی طرح کی کریمیں اور ہربلز استعمال کرتے ہیں مگر پھر بھی نتائج نہیں آتے۔

بلکہ کئی بار تو ایسا ہوتا ہے کی انکی جلد پہلے سے بھی خراب ہو جاتی ہے یا انفیکشن ہو جاتی ہے ۔ مگر آج ہم ایسا قدرتی ٹوٹکا شئیر کریں گے جس کا کوئی سائیڈ افیکٹ نہیں ہے بلکہ اس کے نتائج آپ کو حیران کر دیں گے۔

آج کا قدرتی ٹوٹکا صرف چہرہ ہی نہیں بلکہ آپکا پورا جسم گورا کر دے گا۔ اسے ستعمال کے بعد آپ ضرور لوگوں کو بھی یہ راز بتائیں گے۔

تو حاضر ہے آج کا بہترین رنگ گورا کرنے کا ٹوٹکا۔

چقندر 2 عدد۔

سیب 3 عدد۔

دونوں کا چھلکا اتار کر ٹکڑوں میں کاٹ لیں اب دونوں کے ٹکڑے بلینڈرمیں ڈال کر انکا جوس نکال لیں۔ اس جوس کو کیس شیسشے کی بوتل میں محفوظ کر لیں۔

اب یہ جوس روزانہ دن کے 11 بجے ستعمال کریں صرف ایک چائے کے کپ کے برابر جوس پینا ہے۔ آپ دیکھیں گے کیو صرف تین ماہ کے استعمال سے آپکا صرف چہرہ ہی نہیں بلکہ پوری رنگت سفید ہو گئی ہے۔

اور آپ کا رنگ گورا ہو چکا ہے۔ بس ایک کام کرنا ہے یہ مفت نسخہ آگے شئر ضرور کریں۔ شکریہ۔

اگر فائدہ نہ ہو تو پریشان نہ ہوں رنگت اللہ تعالی کی بنائی ہوئی ہے اپنے کردار اور اخلاق کو بہتر بنائیں لوگ آپ کو پسند کریں گے۔ آپ نے دیکھا ہو گا اکثر ہیرو گندمی یا پکی رنگت کے ہوتے ہیں مگر دنیا انکو بہت پسند کرتی ہے۔